人気のピラティスを体験してみよう

地上の様子はわかりません。出かけるとき原チャリで走ってて、 どうも空模様があやしかった。

で、 スタジオに入ってピラティス受けました。これが終わって、 知り合いの顔がチラホラ。

みんなびしょ濡れ。何でも外はカミナリと豪雨らしい。

ビリーズ・ブート・キャンプとは...米軍の新兵向け基礎訓練である「ブートキャンプ」がベースになっており、全米でヨガ、ピラティスと並んで大人気、ハリウッドスターやセレブ御用達の短期集中プログラム...であるらしい。無論効果に個人差はあろう。



ピラティスとは
ピラティス・メソッド (Pilates method) は、1920年代に、ドイツ人従軍看護師Joseph.H.Pilatesが開発したエクササイズ。
もともとは負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムであった。
これにより、代謝が上がる
姿勢がよくなる
動作の無駄がなくなり、故障しにくくなるなどの効果が期待できるとされる。
マットレスやゴムバンド、ボールなどを用いる運動もあり、直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大きいが、筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、主に女性の美容・健康法として、近年人気を博しつつある。


●ヨガやピラティスに最適なスポーツマット●本格的な厚さの　　「ヨガピラティスマット」
●ヨガやピラティスに最適なマットです。●本格的な厚さ6mmのPVC(塩化ポリビニール)素材。●持運びに便利な専用メッシュバック付き。 サイズ・容量 厚6mm×幅600mm×長1730mm / 重さ：1600g■生産地：中国　 ■素材・成分：PVC　 ■パッケージ：個別袋入り 　 ■商品札：無し

肌ざわりもよく、快適に身体が動かせます。エアロビクスやダンス、ヨガ、ピラティスなど、さまざまなスポーツやエクササイズにどうぞ。

エステでは以前からピラティスなどのヨガの亜流と言えるものが盛んでしたが、最近ではパワーヨガが前面に出てきています。

ピラティスとは
ピラティス・メソッド (Pilates method) は、1920年代に、ドイツ人従軍看護師Joseph.H.Pilatesが開発したエクササイズ。
もともとは負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムであった。
これにより、代謝が上がる
姿勢がよくなる
動作の無駄がなくなり、故障しにくくなるなどの効果が期待できるとされる。
マットレスやゴムバンド、ボールなどを用いる運動もあり、直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大きいが、筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、主に女性の美容・健康法として、近年人気を博しつつある。


DVD ピラティスでぽっこりお腹をキュッ！〜バランスボールでコアを引き締める〜
●話題のピラティスに人気のバランスボールを組み合わせた　最強のコア・プログラムDVD。　お腹引き締め効果抜群。●収録時間　約54分　メーカー：秦運動具工業 (HATAS)　詳細分類：バランスボール・ヨガボール　単位：枚　発注単位：1　仕様・他：DVD　※ 製品改良の為、仕様の一部を予告なく変更することがあります。  0827秋先2TOP > フィットネス・エクササイズ用品 > バランスエクササイズ > バランスボール・ヨガボール  秦運動具工業 (HATAS)   【分類： バランスボール・ヨガボール】DVD ピラティスでぽっこりお腹をキュッ！〜バランスボールでコアを引き締める〜  TDKB-D0011〔 在庫状況 ：お取り寄せ商品 〕※在庫状況は常に変動しています。 在庫が少ない商品のご注文に関しましてはご希望の注文数を、ご用意出来ない場合もございますので、予めご了承ください。

去年の秋も、毎日2キロほどジョギングしてたっけ。(あ、1キロジョギング、1キロウォーキングだけど…) ピラティスとかヨガとかにも興味があるけれど、本格的にやったことはない。

午前中は、リードのトレーニング。ビリーズ・ブート・キャンプ並にキツイ・・・。

音楽もヨガじゃなくて、アクティブに。ピラティス・ベースの筋肉トレーニングのような動きを ひたすら1時間。

コア・マッスルが鍛えられます。でも、凄くキツイんです。



ピラティスとは
ピラティス・メソッド (Pilates method) は、1920年代に、ドイツ人従軍看護師Joseph.H.Pilatesが開発したエクササイズ。
もともとは負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムであった。
これにより、代謝が上がる
姿勢がよくなる
動作の無駄がなくなり、故障しにくくなるなどの効果が期待できるとされる。
マットレスやゴムバンド、ボールなどを用いる運動もあり、直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大きいが、筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、主に女性の美容・健康法として、近年人気を博しつつある。


Wai Lana（ワイラナ）　ハイビスカスマットヨガ＆ピラティス用マット【夏祭りバンバン0821】オススメ度：★★★★★

カラフルカラーとハイビスカスがポイント。厚さ6mmのノンスリップ素材のマット。  U.S.A.ワイラナ社のヨガ＆ピラティス用マット。カラフルな地色にハイビスカスの花がプリントされています。 厚さ6mmのノンスリップ素材を使用していますので、フローリングなどの滑り易い床、硬い床の上でも安全にエクササイズしていただけます。さらに、表面の特殊凹凸加工によって、手足に貼り付かず、さらっとした感触に仕上がっていますので、ヨガマットの張り付き感が苦手という方にもオススメです。プリントは、水洗いにも強く、色落ちの心配はありません。上端に"Wai Lana"のネームタグとエンボスマークが付いています。 ブ ル ーパープルベ リ ー オレンジピ ン ク  商品のご案内サイズ61cm X 173cm X 6mm 重さ約1.4kg素材PVC（ポリ塩化ビニール）カラーブルー　パープル　ベリー　オレンジ　ピンク生産国台湾お手入れについて日常のお手入れは、硬く絞ったタオルなどで表面を水拭きし、陰干ししていただくだけでOKです。汚れがひどい場合は、中性洗剤の薄い溶液を使用して手又は柔らかい布で洗って下さい（表面に傷が付くことがございますので、タワシや硬いスポンジ等はご使用にならないで下さい）。洗い終わったらバスタオルを挟んで端からくるくると丸めます。全体を軽く押すようにして水分を取り、洗濯竿に掛けて風通しの良い場所で陰干しします。ご注意洗濯機や乾燥機はお使いになれません。また、マットを捻ること、絞ることも破損の原因になります。優しく手洗いしていただきますよう、お願いします。

肌ざわりもよく、快適に身体が動かせます。エアロビクスやダンス、ヨガ、ピラティスなど、さまざまなスポーツやエクササイズにどうぞ。

回数などは無理しないよう気をつけましょう。※ピラティスをはじめて行う方は、「 ヨガ・ピラティスを始める前の3つのポイント 」を読んでから始めましょう。

※呼吸法は「 そもそもピラティスって何? 」を下記ご覧ください。

ピラティスとは
ピラティス・メソッド (Pilates method) は、1920年代に、ドイツ人従軍看護師Joseph.H.Pilatesが開発したエクササイズ。
もともとは負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムであった。
これにより、代謝が上がる
姿勢がよくなる
動作の無駄がなくなり、故障しにくくなるなどの効果が期待できるとされる。
マットレスやゴムバンド、ボールなどを用いる運動もあり、直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大きいが、筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、主に女性の美容・健康法として、近年人気を博しつつある。


ピラティスフィットDVD＆ヨガストレッチマットPER（エコタイプ）【DVD＆ヨガマットセット　ピラティスの定番セット】【夏祭りバンバン0821】
ピラティスフィットDVD　商品のご案内概　要ウォームアップ→エクササイズ→リラックスと3つの構成でわかりやすくピラティスエクササイズを覚えていきます。エクササイズでは、「きれいな姿勢をつくる」「すっきりおなかを手に入れる」「レッグラインを整える」ことを目的とした内容を収めています。 エクササイズ評　価 収録内容ウォームアップエクササイズリラックス収録時間40min開発・発売元ヒューマックス株式会社ヨガストレッチマットPER（エコタイプ）　商品のご案内概　要 クッション性抜群。身長の高い人まで対応できます。 あお向けになったとき、腰や背中にゴツゴツとした感触を感じませんか？その状態でヨガをしたり、ストレッチをすると痛みを感じ、かばおうとするために自由に体を動かせなくなってしまいます。このマットは約6mmにも関わらず、そのような痛みを感じさせない優れものです！ポコポコとした表面が柔らかすぎず、硬すぎない感触を作り出しています。薄いので、コンパクトに丸めることができて、収納や持ち運びにも便利。 マットの滑りにくさは、ヨガやストレッチを安全に行うために必要な要素です。このマットは木の床に敷くと、ぴったりと張り付いて驚くほど滑りにくくなります。 特　徴床（フローリング）にピタッと張り付いて滑らないので安心。クッション性抜群だから、身長の高い人まで対応。ヨガ・ピラティスなど様々なトレーニングで使用可能。汚れても水で洗えます。人と環境に優しい新素材PER使用PERとは？EU（欧州連合）の環境基準EN71Part3に適合。ユーロ基準適合の環境にやさしい新PVC素材です。食品・医薬品の安全性に厳しいFDA（米国食品医薬局）の基準に適合。製造時に生じるいやなにおいを軽減しました。カラーライトブルー、ライトピンクサイズ61×182（cm）厚さ6mm開発・発売元秦運動具工業しなやかな筋肉をつくりませんか！ピラティスフィットは、ジョセフ・ピラティス氏によって考案された革新的なエクササイズです。ボディ（身体）、マインド（頭脳）、スピリッツ（精神）にバランスよく働きかけ、わずかな動きでしなやかな筋肉と美しい姿勢をつくり上げるプログラムです。※DVDを見ながらエクササイズできるように、ヨガマットが付属されています。 ウォームアップ ピラティスフィットの基本、「呼吸パターン」「骨盤の動かし方」「肩甲骨の動かし方」「頭と首の動かし方」を習得し、ウォーミングアップを行います。 エクササイズ きれいな姿勢をつくる 「キャットストレッチ」「スパインツイスト」「マーメイド」の各エクササイズで、きれいな姿勢をつくります。 すっきりおなかのエクササイズ 「ハンドレッド」「オブリークス」「シングルレッグストレッチ」の各エクササイズで、おなかを中心としたエクササイズです。 レッグラインを整える 「ショルダーブリッジ」「シングルレッグエクステンション」「サイドレッグリフト」のエクササイズで、レッグラインを整えます。 リラックス ネックストレッチ 片手を頭の横に持ってきて、首の横、肩を下げていく首まわりのストレッチです。 スパインストレッチ 首の後ろから一つ一つの骨を前に倒し、骨の間をストレッチしていきます。 石川　英明 セルフコンディショニングスタジオプロデューサー PILATES METHOD ALLIANCE (PMA) Member/Instructor アメリカスポーツ医学会（ACSM）認定ヘルスフィットネスインストラクター 書籍『ピラティス・ダイエット』（主婦の友生活社） DVD『ピラティス・フィット』他NHKほかTVに多数出演中。スタッフレビュー　当店のスタッフがこのDVDを観ました。 気軽にピラティス？　それならこれ！キレイな体、特に美しい姿勢になりたい女性におすすめ。ピラティスは初めてという方でも自宅で簡単に取り組めます。目的別に10分弱のエクササイズが3つ、目的、体調、慣れに合わせて行う時間も調整しやすいです。（い） スタッフ体験レポート当店のスタッフがこのDVDを観て、実際にエクササイズしてみました。 下腹部分によく効く！目標はキレイなレッグライン！ ここで一番大事なのは、呼吸法ですね！ でも肺呼吸ではなく、『腹式呼吸』 お腹の空気をすべて吐き出すとお腹が凹む。あの感覚が必要不可欠ではないかなぁ〜と…  >>>このつづきを見る （き）

私はバレエの呼吸法に関しては何もしりませんが、多分ピラティスと同じような呼吸法をするのではないかと考えています。今日はバランスボールをつかったピラティスとハタヨガのプログラムにjoin。

。。

昼は主婦が多いけど、夕方のヨガクラスにはちらほら男の人も。すると、いたんです。

パパイヤ鈴木が。いや、葉加瀬太郎か。

そんな感じの男の人。

ピラティスとは
ピラティス・メソッド (Pilates method) は、1920年代に、ドイツ人従軍看護師Joseph.H.Pilatesが開発したエクササイズ。
もともとは負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムであった。
これにより、代謝が上がる
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動作の無駄がなくなり、故障しにくくなるなどの効果が期待できるとされる。
マットレスやゴムバンド、ボールなどを用いる運動もあり、直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大きいが、筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、主に女性の美容・健康法として、近年人気を博しつつある。


ピラティスフィットDVD＆ヨガストレッチマットPER（エコタイプ）【DVD＆ヨガマットセット　ピラティスの定番セット】【夏祭りバンバン0821】
ピラティスフィットDVD　商品のご案内概　要ウォームアップ→エクササイズ→リラックスと3つの構成でわかりやすくピラティスエクササイズを覚えていきます。エクササイズでは、「きれいな姿勢をつくる」「すっきりおなかを手に入れる」「レッグラインを整える」ことを目的とした内容を収めています。 エクササイズ評　価 収録内容ウォームアップエクササイズリラックス収録時間40min開発・発売元ヒューマックス株式会社ヨガストレッチマットPER（エコタイプ）　商品のご案内概　要 クッション性抜群。身長の高い人まで対応できます。 あお向けになったとき、腰や背中にゴツゴツとした感触を感じませんか？その状態でヨガをしたり、ストレッチをすると痛みを感じ、かばおうとするために自由に体を動かせなくなってしまいます。このマットは約6mmにも関わらず、そのような痛みを感じさせない優れものです！ポコポコとした表面が柔らかすぎず、硬すぎない感触を作り出しています。薄いので、コンパクトに丸めることができて、収納や持ち運びにも便利。 マットの滑りにくさは、ヨガやストレッチを安全に行うために必要な要素です。このマットは木の床に敷くと、ぴったりと張り付いて驚くほど滑りにくくなります。 特　徴床（フローリング）にピタッと張り付いて滑らないので安心。クッション性抜群だから、身長の高い人まで対応。ヨガ・ピラティスなど様々なトレーニングで使用可能。汚れても水で洗えます。人と環境に優しい新素材PER使用PERとは？EU（欧州連合）の環境基準EN71Part3に適合。ユーロ基準適合の環境にやさしい新PVC素材です。食品・医薬品の安全性に厳しいFDA（米国食品医薬局）の基準に適合。製造時に生じるいやなにおいを軽減しました。カラーライトブルー、ライトピンクサイズ61×182（cm）厚さ6mm開発・発売元秦運動具工業しなやかな筋肉をつくりませんか！ピラティスフィットは、ジョセフ・ピラティス氏によって考案された革新的なエクササイズです。ボディ（身体）、マインド（頭脳）、スピリッツ（精神）にバランスよく働きかけ、わずかな動きでしなやかな筋肉と美しい姿勢をつくり上げるプログラムです。※DVDを見ながらエクササイズできるように、ヨガマットが付属されています。 ウォームアップ ピラティスフィットの基本、「呼吸パターン」「骨盤の動かし方」「肩甲骨の動かし方」「頭と首の動かし方」を習得し、ウォーミングアップを行います。 エクササイズ きれいな姿勢をつくる 「キャットストレッチ」「スパインツイスト」「マーメイド」の各エクササイズで、きれいな姿勢をつくります。 すっきりおなかのエクササイズ 「ハンドレッド」「オブリークス」「シングルレッグストレッチ」の各エクササイズで、おなかを中心としたエクササイズです。 レッグラインを整える 「ショルダーブリッジ」「シングルレッグエクステンション」「サイドレッグリフト」のエクササイズで、レッグラインを整えます。 リラックス ネックストレッチ 片手を頭の横に持ってきて、首の横、肩を下げていく首まわりのストレッチです。 スパインストレッチ 首の後ろから一つ一つの骨を前に倒し、骨の間をストレッチしていきます。 石川　英明 セルフコンディショニングスタジオプロデューサー PILATES METHOD ALLIANCE (PMA) Member/Instructor アメリカスポーツ医学会（ACSM）認定ヘルスフィットネスインストラクター 書籍『ピラティス・ダイエット』（主婦の友生活社） DVD『ピラティス・フィット』他NHKほかTVに多数出演中。スタッフレビュー　当店のスタッフがこのDVDを観ました。 気軽にピラティス？　それならこれ！キレイな体、特に美しい姿勢になりたい女性におすすめ。ピラティスは初めてという方でも自宅で簡単に取り組めます。目的別に10分弱のエクササイズが3つ、目的、体調、慣れに合わせて行う時間も調整しやすいです。（い） スタッフ体験レポート当店のスタッフがこのDVDを観て、実際にエクササイズしてみました。 下腹部分によく効く！目標はキレイなレッグライン！ ここで一番大事なのは、呼吸法ですね！ でも肺呼吸ではなく、『腹式呼吸』 お腹の空気をすべて吐き出すとお腹が凹む。あの感覚が必要不可欠ではないかなぁ〜と…  >>>このつづきを見る （き）

ヨガやピラティスと並ぶ全米の3大ダイエットエクササイズプログラム。理想のボディラインを手に入れるための集中ダイエットプログラムです。

ビリーズブートキャンププの人気の理由はやはり、短期集中型のプログラムであること。7日間の集中ダイエットエクササイズプログラムです。

アンケート結果をみると、体型を維持するためにやっていることの1位は「ジム通い」、2位「ヨガ」、3位「ピラティス」、4位「ベリーダンス」、5位「バランスボール」と最近流行しているエクササイズが並んでいます。

ピラティスとは
ピラティス・メソッド (Pilates method) は、1920年代に、ドイツ人従軍看護師Joseph.H.Pilatesが開発したエクササイズ。
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DVD ピラティスでぽっこりお腹をキュッ！〜バランスボールでコアを引き締める〜
●話題のピラティスに人気のバランスボールを組み合わせた　最強のコア・プログラムDVD。　お腹引き締め効果抜群。●収録時間　約54分　メーカー：秦運動具工業 (HATAS)　詳細分類：バランスボール・ヨガボール　単位：枚　発注単位：1　仕様・他：DVD　※ 製品改良の為、仕様の一部を予告なく変更することがあります。  【817SAPT21】TOP > フィットネス・エクササイズ用品 > バランスエクササイズ > バランスボール・ヨガボール  秦運動具工業 (HATAS)   【分類： バランスボール・ヨガボール】DVD ピラティスでぽっこりお腹をキュッ！〜バランスボールでコアを引き締める〜  TDKB-D0011〔 在庫状況 ：お取り寄せ商品 〕※在庫状況は常に変動しています。 在庫が少ない商品のご注文に関しましてはご希望の注文数を、ご用意出来ない場合もございますので、予めご了承ください。

ディスコで踊るように運動しよう!みたいなタイトルについ惹かれてしまいました。エアロビクスより簡単で、ピラティスより楽しいというこのスポーツは、その名の通りスウェーデンで1978年い開発されたジムです。

向こうでは400000人もメンバーがいるとか。お守り代わりに付けておきたかったのです。

ちょっと先になりますが、初期設定等でまたまた疲れる模様。頼みの妹ちゃんも、来週はピラティスの研修で東京へ。

あーっ、どうしよう。PCちゃんがきたら、保証書と延長保証。



ピラティスとは
ピラティス・メソッド (Pilates method) は、1920年代に、ドイツ人従軍看護師Joseph.H.Pilatesが開発したエクササイズ。
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DVD ピラティスでぽっこりお腹をキュッ！〜バランスボールでコアを引き締める〜
●話題のピラティスに人気のバランスボールを組み合わせた　最強のコア・プログラムDVD。　お腹引き締め効果抜群。●収録時間　約54分　メーカー：秦運動具工業 (HATAS)　詳細分類：バランスボール・ヨガボール　単位：枚　発注単位：1　仕様・他：DVD　※ 製品改良の為、仕様の一部を予告なく変更することがあります。  【817SAPT21】TOP > フィットネス・エクササイズ用品 > バランスエクササイズ > バランスボール・ヨガボール  秦運動具工業 (HATAS)   【分類： バランスボール・ヨガボール】DVD ピラティスでぽっこりお腹をキュッ！〜バランスボールでコアを引き締める〜  TDKB-D0011〔 在庫状況 ：お取り寄せ商品 〕※在庫状況は常に変動しています。 在庫が少ない商品のご注文に関しましてはご希望の注文数を、ご用意出来ない場合もございますので、予めご了承ください。

■今日の小ネタコーナー 2■昨日は午前中に用事をすませたあと、まっすぐジムへ行き、シンプルエアロ、ピラティス、キックボクシングのメニューをこなす。家人も時間差でジムに登場。

どれかと セット で、 パワーヨガ や、ピラティス を45分 という具合に、週に4〜5日はジムに行ってます。他は、40分くらいの入浴位です。



ピラティスとは
ピラティス・メソッド (Pilates method) は、1920年代に、ドイツ人従軍看護師Joseph.H.Pilatesが開発したエクササイズ。
もともとは負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムであった。
これにより、代謝が上がる
姿勢がよくなる
動作の無駄がなくなり、故障しにくくなるなどの効果が期待できるとされる。
マットレスやゴムバンド、ボールなどを用いる運動もあり、直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大きいが、筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、主に女性の美容・健康法として、近年人気を博しつつある。


最大ポイント12倍！8/21（火）AM9:59まで！詳しくはコチラ【◆】ピラティスコアボールプラス【dw191708】
サイズ：65cm重量：2700g素材：・ボール…PVC、・チューブ…ラテックス、・ハンドル…PVC、・スタビライザ…PVC当店では合計金額が5,250円以上で送料無料サービス♪※送付先が離島の場合は、別途送料が掛かる場合があります。チューブ付きハンドルがついて、バランストレーニングとウエイトトレーニングを行うことができるだけでなく、ストレッチを同時に行うことができます。椅子替わりに座ることにより身体のバランスを整えるだけではなく集中力が増します。制限体重：200kg、適用身長：160〜175cm 商品は【　1〜2週間前後　】より発送予定です。

きょうはとりあえず明日の試合に向けて、先日まで勉強していたマリジョゼの コース内容を中心に初めて「ピラティス」を受けていただきました。やはり郊外店だからかもしれないが、人が少なく感じた。

ピラティスは今月初だったので、周りを見ながらやった。意外と無難に出来たので、良かった。



ピラティスとは
ピラティス・メソッド (Pilates method) は、1920年代に、ドイツ人従軍看護師Joseph.H.Pilatesが開発したエクササイズ。
もともとは負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムであった。
これにより、代謝が上がる
姿勢がよくなる
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マットレスやゴムバンド、ボールなどを用いる運動もあり、直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大きいが、筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、主に女性の美容・健康法として、近年人気を博しつつある。


最大ポイント12倍！8/21（火）AM9:59まで！詳しくはコチラ【◆】ピラティスコアボールプラス【dw191708】
サイズ：65cm重量：2700g素材：・ボール…PVC、・チューブ…ラテックス、・ハンドル…PVC、・スタビライザ…PVC当店では合計金額が5,250円以上で送料無料サービス♪※送付先が離島の場合は、別途送料が掛かる場合があります。チューブ付きハンドルがついて、バランストレーニングとウエイトトレーニングを行うことができるだけでなく、ストレッチを同時に行うことができます。椅子替わりに座ることにより身体のバランスを整えるだけではなく集中力が増します。制限体重：200kg、適用身長：160〜175cm 商品は【　1〜2週間前後　】より発送予定です。

映画館もあるし。会社から近いのでいい寄り道コースになりそうだ。

そうそう、ここにはいってるカルチャーセンターの"ピラティス&パワーヨガ"に申し込んでみた。やってみたかったんだよねー、これ。

9月から週一で通います。ところで前述の「 インスパイリングエクササイズ 」とこの「アウェークニング」に共通するものって分かります?これまでのジャイロキネシスやピラティスって結局フィットネス先進国の欧米から輸入されたものなんですが、これら2つのエクササイズは日本人女性が考案したんですよ。



ピラティスとは
ピラティス・メソッド (Pilates method) は、1920年代に、ドイツ人従軍看護師Joseph.H.Pilatesが開発したエクササイズ。
もともとは負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムであった。
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マットレスやゴムバンド、ボールなどを用いる運動もあり、直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大きいが、筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、主に女性の美容・健康法として、近年人気を博しつつある。


■　ポイント10倍　■【◆】ピラティスコアボールプラス★2007年8月21日AM9:59までポイントUP中♪【dw191708】
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